Переваги здорового способу життя
Наше здоров’я та довголіття залежить не тільки від генетики, а й від вміння та бажання берегти і зміцнювати своє здоров’я. І якщо на генетику ми поки ще впланути не можемо, то другий чинник повністю залежить від кожного з нас.
Здоровий спосіб життя – це комплекс заходів, спрямованих на збереження та зміцнення здоров’я, запобігання захворюванням, продовження життя. Він включає в себе:
- Раціональне харчування: вживання в їжу продуктів, які містять всі необхідні для організму поживні речовини.
- Фізичну активність: регулярні заняття спортом або фізичною працею.
- Відмову від шкідливих звичок: куріння, вживання алкоголю, наркотиків.
- Дотримання режиму дня: повноцінний сон, раціональний розпорядок дня.
- Загартовування: регулярні водні процедури, перебування на свіжому повітрі.
- Психологічну стійкість: вміння справлятися зі стресами, негативними емоціями.
Переваги здорового способу життя:
- Зміцнення здоров’я
- Зниження ризику виникнення захворювань
- Підвищення працездатності
- Покращення настрою
- Збільшення тривалості життя
Як розпочати вести здоровий спосіб життя:
- Поступово вводити нові звички
- Не ставити перед собою недосяжних цілей
- Знайти заняття, які вам подобаються
- Оточити себе людьми, які підтримують ваш здоровий спосіб життя
- Не здаватися, коли щось не виходить.
Якщо ви не знаєте з чого почати – зверніться до сімейного лікаря, терапевта чи педіатра медичного центру “МедАльянс”. Вам допоможуть перевірити теперішній стан вашого здоров’я, дадуть рекомендації для його підтримки та профілапктики захворювань згідно вашого віку.
Здоровий спосіб життя – це ключ до вашого довголіття, не нехтуйте можливістю покращити своє майбутнє!
